こんにちは、なんだか毎月風邪をこじらせているような気がするあんこもちです。
長く間が空いてしまいましたが、諦めることなくダイエットは続けています。
ですがここ3ヶ月は体重が微増していまうという停滞期に突入しています。
体重が落ち続けていた頃と違うのは、空腹感。
やたらとお腹が空いて間食をするようになっていました。これは良くない…。
今までの食後血糖値を上げないことを心がけた食べ方（肉や野菜のおかずを先に、炭水化物は後で）や軽い運動の積み重ねでは限界を迎えてしまったのでしょうか？？
悩んでいたところ、ダイエット友達になってくれたフォロワーさんから「食前にレモン水を200cc飲むといいですよ！」と教わりました。
食前に水を飲むことで食べ過ぎを抑えることができるそう！
また、レモンには食後血糖値の上昇を抑える効果があるのだとか！
やらない手はないなーということで、早速実践しています(*･ω･)ﾉ
パルスイートはあってもなくても大丈夫みたいだけど、多少甘味があったほうがゴクゴクのみやすいです。
まだ飲み始めて10日ほどなので効果が出てくるのはこれからですが（なぜか筋肉が増えて体重が微増してる）、空腹感に悩まされることがなくなりありがたいです(*´ω`*)
1ヶ月後が楽しみですね！
また、同じダイエット友達さんからインボディというすごい体組成計があることを教えてもらい、試しに乗ってきました！
ちょいと見づらいですが結果がこちら。
主だった項目を拾うと体重が77.2kg、体脂肪率が41.4％。10kg痩せたとはいえまだまだ丸い…
ですが筋力はおおむね人並みについています！全身で106.8％。
休み休みでも9ヶ月間フィットネスジムに通っていた成果ですね！
家にも簡易の体重体組成計はあるのですが、結果が全然違いますね…。こちらが正確かと思うので、少なくとも季節に1回は測ってもらいに行こうと思っています！
今のところご報告できるのはこんなところかな？
73kgまで体重が落ちればご褒美に8万円をいただけることになっているので、そこを中間目標として、将来的には60kg前後まで体重を落とせれば。
ひとまず停滞期を打開するべく、引き続きぼちぼちがんばります！
